Spille: Strandflucht, Martial Arts inspirierte Fitness, Yoga & Wellness

Retreat-Galerie

❮

❯

Unterkunftsinformationen

Unser Strandhotel

Wir wohnen in einem kleinen familiengeführten Strandhotel vor dem Kiefernwald in der Nähe des Strandes.

Unterkunftsgalerie

❮

❯

Unser gemeinsamer Tag:

Spille Beach Sommer-Wochenend-Retreat mit Wellness-Workshops

Tag 1: Ankunft & Einchecken – 29.05.

8:30: Abfahrt von Tirana, malerische Reise zum Spille Beach
Für diejenigen, die den Transfer bei uns gebucht haben: Wir treffen uns an der Universität Tirana, am Mutter-Teresa-Platz (kostenpflichtige Parkplätze in der Nähe des Platzes) und starten unsere malerische Reise zum Spille Beach. Unterwegs machen wir einen Halt an einem schönen Café in der Natur.

• 11:30: Ankunft im Hotel
• 12:00 – 13:00: Willkommens-Mittagessen im Hote
• 13:00 – 16:30: Freizeit zum Auspacken & Entspannen am Strand
• 17:00 – 18:30: Regeneratives Yoga
• 19:00: Abendessen im Strandrestaurant (nicht inbegriffen)

Tag 2: Energie & Flow – 30.05.

• 8:00 – 9:00: Meditation & Sonnenaufgangs-Yoga
• 9:00 – 10:00: Gesundes, traditionelles Bio-Frühstück
• 10:00 – 11:30: Kampfkunst-inspirierte Fitness
• 12:00 – 13:00: Wellness-Workshop: „Stressbewältigung & Achtsamkeitstechniken für deinen Alltag“
• 13:00 – 14:00: Gesundes mediterranes Mittagessen 
• 14:00 – 16:30: Freizeit am Strand
• 17:00 – 18:30: Regeneratives Yoga & Achtsamkeit
• 20:00: Abendessen mit lokalen organischen Zutaten
• 21:30: Mondbegrüßungs-Meditation aus dem traditionellen Shaolin Kung Fu

Tag 3: Flow & Flexibilität – 31.05.

• 8:00 – 9:00: Sanftes Yoga & Meditation
• 9:00 – 10:00: Frühstück im Hotel*
•   Ein leichtes, nahrhaftes Frühstück mit lokalen, biologischen Zutaten, das dich auf den Tag vorbereitet.
• 10:00 – 11:30: Dynamische Kampfkunst-inspirierte Fitness
• 12:00 – 13:00: Wellness-Workshop: „Geistige Klarheit & Entspannungstechniken“
• 13:00 – 14:30: Traditionelles Mittagessen mit frischen regionalen Zutaten
• 14:30 – 16:30: Freizeit am Strand
• 17:00 – 18:30: Regeneratives Yoga
• 19:00: Abendessen im Strandrestaurant & Entspannung im Beach Club (nicht im Retreat-Paket enthalten)

Tag 4: Abschied & Abreise – 01.06.

• 8:00 – 9:00: Yoga Flow
• 9:00 – 10:00: Vitales, leckeres Frühstück im Hotel 
• 11:00 – 12:30: Kampfkunstinspiriertes Fitnesstraining
• 13:00 – 14:00: Besonderes Abschieds-Mittagessen
• 14:00 – 15:00: Abschiedszeremonie
• 15:00: Abreise: Für diejenigen, die den Transfer bei uns gebucht haben, beginnen wir gestärkt und erfrischt die Rückreise nach Tirana – mit kurzer Pause in einem schönen Kaffee in der Natur auf dem Rückweg.

Was du mitbringen solltest

• Bequeme Sportkleidung und Sportschuhe.
• Sonnencreme, Hut und Sonnenbrille.
• Badeanzug und leichte Kleidung für deine Freizeit.

Hinweis: Yogamatten werden gestellt! 

Vorteile

1. Steigere deine körperliche Stärke: Dynamische Workouts, inspiriert von Kampfsportarten, um deine Kraft und Koordination zu verbessern.
2. Erhole und regeneriere dich: Yoga-Sessions zur Verbesserung der Flexibilität, Balance und Achtsamkeit.
3. Mentales Wohlbefinden: Wellness-Workshops, die sich auf Stressmanagement, Achtsamkeit und Atemtechniken konzentrieren.
4. Frische mediterrane Küche: Genieße leckere Bio-Mahlzeiten.
5. Strandentspannung: Entspanne dich am Strand und Meer und genieße die Sommerstimmung.