Verwurzelt in der Natur: Ein Yoga- & Qi Gong-Retreat unter den Bäumen

Standortinformationen

Pezë Park 

Der Pezë Park, etwa 45 Minuten von Tirana entfernt und Teil des Dorfes Pezë, erstreckt sich über eine beträchtliche Fläche von 194 ha, von denen etwa 134 ha unberührtes, grünes Waldgebiet sind, in dem Dornstrauch, Heidekraut, Marren und Wacholder mit mediterranen Kiefern kombiniert sind. Es ist ein wunderschöner, weitläufiger Erholungsraum.

Retreat-Galerie

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Unser gemeinsamer Tag:

Unser gemeinsamer Tag: 

8:30 Uhr: Wir treffen uns vor der Universität Tirana am Mutter-Teresa-Platz und nach Pezë (kostenpflichitge Parkplätze in der Nähe des Plastzes vorhanden).

9:30 – 10:00 Uhr: Wanderung zu einem gemütlichen Platz unter den Bäumen.

10:00 – 11:20 Uhr: Meditation unter den Bäumen.

11:20 – 12:50 Uhr: Vinyasa Flow und Hatha Yoga-Session.

12:50 – 14:00 Uhr: Traditionelles Mittagessen (nicht inbegriffen).

14:00 – 15:30 Uhr: Qi Gong für harmonische Atmung, Bewegung und Energie.

15:30 – 16:00 Uhr: Einfache Tipps und Übungen für Achtsamkeit im Alltag.

16:00 – 16:15 Uhr: Wanderung zum Ausgangspunkt.

16:15 – 17:15 Uhr: Rückfahrt nach Tirana erfrischt, geerdet und inspiriert.

Vorteile

• Verbesserte Flexibilität & Stärke: Steigere deine Flexibilität und Kraft durch Vinyasa- und Hatha-Yoga-Praktiken.
• Energieausgleich: Stelle deine Energie mit Qi Gong-Übungen wieder her und bringe Körper und Geist ins Gleichgewicht.
• Naturerlebnis: Verbinde dich mit der Natur und entdecke die atemberaubende albanische ländliche Landschaft.
• Kulturelles Erlebnis: Genieße ein traditionelles albanisches Mittagessen und tauche in die lokale Kultur ein (zusätzliche Kosten).
• Achtsamkeit & Stressabbau: Lerne praktische Tipps und Übungen für Achtsamkeit und Stressbewältigung im Alltag.