RETREATE FUNDJAVE > Plazhi i Gjeneralit: Fitnes i Frymëzuar nga Arte Marciale, Joga dhe Mirëqenie

Plazhi i Gjeneralit: Fitnes i Frymëzuar nga Arte Marciale, Joga dhe Mirëqenie

Çfarë e bën të veçantë?

Ik nga jeta e përditshme dhe shko në Plazhin i Gjeneralit për një fundjavë të gjatë vere, duke kombinuar fitnesin e frymëzuar nga artet marciale, yoga dhe mirëqenie. Forco trupin, qetëso mendjen dhe gjej ekuilibrin përmes ushtrimeve dinamike dhe seancave paqesore yoga, të gjitha të vendosura në një mjedis mahnitës plazhi. Ti do të ndihesh i fuqizuar, i relaksuar dhe i rigjallëruar.

Çfarë të presësh?

Seanca fitnesi të frymëzuara nga artet marciale: Angazhohu në ushtrime dinamike që kombinojnë teknikat e arteve marciale me trajnimin e fitnesit për të përmirësuar forcën, fleksibilitetin, koordinimin dhe rezistencen tënde.
Yoga për rikuperim dhe fleksibilitet: Përjeto seanca yoga restauruese të dizajnuara për të përmirësuar fleksibilitetin, balancën dhe vetëdijen, duke plotësuar rutinat intensive të fitnesit.
Workshope Mirëqenie: Merr pjesë në workshope që fokusohen në mirëqenien mendore dhe fizike, përfshirë teknikat e frymëmarrjes, vetëdijen dhe menaxhimin e stresit.
Kuzhinë e Fresket Mesdhetare: Shijo vakte të shëndetshme dhe të freskëta.
Relaksim pranë plazhit: Merr kohë për t’u çlodhur në plazh.

Detajet

I përshtatshëm për të gjitha nivelet e formës fizike.

Plazhi i Gjeneralit, Albania

30.05.2025-01.06.2025

Anglisht, Gjermanisht, Shqip, Greqisht

Mëso më shumë

Informacion mbi vendndodhjen

Plazhi i Gjeneralit

Plazhi i Gjeneralit është një plazh i bukur dhe i qetë, i vendosur në Rivierën Shqiptare, afër fshatit Palasë. I njohur për ujin e tij të kristaltë, guralecët e imët dhe gjelbërimin e rrethuar, ky plazh ofron një arratisje të qetë nga zhurma dhe ngarkesa e zonave më të mbushura bregdetare. Është i përshtatshëm për ata që kërkojnë të pushojnë, të notojnë dhe të shijojnë bukurinë natyrore të bregdetit shqiptar në një mjedis të qetë.

Retreat Galeria

Informacion mbi akomodimin

Hoteli ynë në plazh

Qëndrojmë në kabinat të mrekullueshëm dhe të pajisur mirë, në mes të gjelbërimit të pasur, drejtpërdrejt në plazhin me rërë të imët, duke shijuar ushqim mesdhetar dhe qetësinë.

Galeria e Akomodimit

Dita jonë së bashku:

Programi i Retreat-it në Plazhin e Gjeneralit

Dita 1: Ardhja dhe Përshtatja – 30.05.

8:30: Për ata që kanë rezervuar transportin me ne së bashku do të nisim në udhëtimin tonë për në Plazhin e Spillesë. Takohemi tek Universiteti i Tiranës, Sheshi Nënë Tereza (vendet me pagesë ndodhen pranë sheshit). Do të ndalojmë gjatë rrugës në një vend të bukur në natyrë për t’u shtrirë dhe për të shijuar ambientin e qetë. Here’s the translation into **Albanian** in the **ti-form** with the requested format:
17:00: Arritja në Hotel
17:30 – 18:30: Vinyasa Flow Joga
19:00: Darkë me 3 piata Mesdhetare

Dita 2: Marrim energjinë – 30.05.

8:00 – 9:00: Meditim & Yoga Flow
9:00 – 10:00: Mëngjesi në Hotel
10:00 – 11:30: Fitnes i frymëzuar nga Arte Luftarake
12:00 – 13:00: Workshopi Wellness: “Menaxhimi i Stresit dhe Praktikat e Vetëdijes”
13:00 – 14:00: Drekë Mesdhetare në Hotel
14:00 – 17:00: Kohë e lirë për të shijuar plazhin
17:00 – 18:30: Yoga për relaksim dhe fleksibilitetin
20:00: Darka në Hotel
21:30: Meditimi Zen – Përshëndetja e Hënës
Meditim paqësor me frymëzim nga Shaolin Kung Fu.

Dita 3: Lëvizje dhe Flexibilitet – 01.06.2025

8:00 – 9:00: Yoga Flow & Meditim
9:00 – 10:00: Mëngjesi në Hotel
10:00 – 11:30: Fitnes Dinamik i frymëzuar nga Arte Luftarake
12:30 – 13:30: Drekë tradicionale organike me përbërës lokalë në Hotel
13:30 – 16:00: Kohë e lirë në plazh
16:00-16:45: Yoga relaksuese Hatha dhe meditimi përfundimtar
17:00: Për ata që kanë rezervuar transportin me ne, do të nisim udhëtimin për në Tiranë, duke u ndjerë të rinovuar dhe të fuqizuar.

Çfarë të marrësh me vete

Rroba sportive komode dhe këpucë sportive.
Kapelë, syze dielli, peshqir plazhi dhe krem dielli.
Rroba banje dhe rroba të lehta për kohën e lirë.

Shënim: Do të sigurohen tapetat për joga!

Përfitime

Forco trupin tënd: Pjesëmarrje në aktivitete dinamike të frymëzuara nga arte marciale për të përmirësuar forcën dhe koordinimin.
Rikupero trupin: Sesione restorative yoga që përmirësojnë fleksibilitetin dhe ekuilibrin.
Mirëqenie mendore: Këshilla dhe ushtrime për mirëqenie që përqendrohen në menaxhimin e stresit, fokusimin dhe teknikat e frymëmarrjes.
Kuzhina e freskët mesdhetare: Shijo ushqime të shëndetshme.
Pusho në plazh: Shijo kohë të lirë në plazh dhe relaksohu.

INFORMACIONE TË PËRGJITHSHME

Për kë

Perfekt për individë, çifte dhe grupe.

Për familjet

Nëse bashkohesh si familje dhe fëmijët janë 3 vjeç e siper, ne do të përshtasim programin dhe do të ofrojmë ushtrime si lojërat, duke forcuar fëmijën dhe thelluar lidhjen mes jush si prindër dhe fëmijëve tuaj. Një praktikë e gëzueshme për trupin dhe zemrën.

Kostoja

389 EUR për person në dhoma teke.

369 EUR për person në dhome dyshe.

Përfshin 2 netë, të gjitha vaktet në hotel, të gjitha aktivitetet dhe trajnimet (nga e premptja deri të dielën).

Me transport të organizuar nga Tirana në Plazhi i Gjeneralit dhe kthim: 40 EUR shtesë për person.

Mënyrat e pagesës

TRANSFERT BANKARE
PAYPAL

Politika e rimbursimit

Rimbursim i Pjeshëm (50%): Anulimet që bëhen brenda 7 dhe 13 ditëve para retreatit (përjashtuar depozitën prej 50 €).

Asnjë Rimbursim: Anulimet që bëhen më pak se 7 ditë para retreatit.

Forca Majeure: Nëse nuk mund të merrni pjesë në retreat për shkak të një ngjarjeje të rëndë dhe të paparashikueshme (p.sh., sëmundje të rënda, urgjenca mjekësore, kufizime udhëtimi ose katastrofa natyrore), ju lutemi na njoftoni sa më shpejt të jetë e mundur. Mund t’ju kërkohet një shënim mjekësor ose dokumentacion zyrtar për të verifikuar situatën. Në këto raste, ne do të riplanojmë retreatin tuaj ose do të ofrojmë një rimbursim të plotë, në varësi të rrethanave.