RETREATE FUNDJAVE > Retreati i Bregut Sportiv nga 20-21 Shtator: Rinevo energjitë e trupit dhe mendjes

Retreati i Bregut Sportiv nga 20-21 Shtator: Rinevo energjitë e trupit dhe mendjes

Çfarë e bën të veçantë?

Na u bashkohuni për një retreat transformues në qytetin e bukur bregdetar të Durrësit. Gjatë dy ditëve, zhytuni në një program të balancuar me arte marciale Kung Fu, yoga rigjeneruese, praktika të vetëdijes dhe relaksim pranë plazhit ose pishinës. Do të qëndroni në një hotel wellness 4 yje, i vendosur në një kodër mes kopshteve të gjelbra, që ofron ushqime të shijshme dhe vendin perfekt për t’u çlodhur. Përdorni teknika vetëmbrojtjeje, meditacion për uljen e stresit dhe seanca dinamike dhe restauruese yoga, të krijuara për të përmirësuar fleksibilitetin, kondicionin fizik dhe qartësinë mendore. Pavarësisht nëse kërkoni relaksim, tonifikim të trupit apo zhvillim personal, ky retreat ofron mundësinë ideale për t’u rikthyer me veten tuaj, për t’u rigjeneruar dhe për t’u larguar të fuqizuar dhe të rinovuar.

Çfarë të presësh?

Program i Balancuar: Një përzierje e arteve marciale Kung Fu, jogës rigjeneruese, praktikave të vetëdijes dhe relaksimit pranë plazhit ose pishinës.
Akomodim i Bukur: Do të qëndrosh në një hotel wellness 4 yje i vendosur në një kodër me kopshte të gjelbërta, duke ofruar një atmosferë të qetë dhe vakte të shijshme.
Teknika Vetëmbrojtjeje & Meditim: Do të përjetosh teknika vetëmbrojtjeje dhe seanca meditimi që zvogëlojnë stresin, duke të ndihmuar të ndihesh i fuqizuar dhe i relaksuar.
Joga Dinamike & Restauruese: Do të marrësh pjesë në seanca joge dinamike dhe restauruese që janë krijuar për të përmirësuar fleksibilitetin, forcën dhe qartësinë mendore.
Rritje Personale: Një mundësi e përsosur për relaksim, forcimin e trupit dhe rritje personale, duke të lënë të rinovuar, të fuqizuar dhe të revitalizuar.

Prit një fundjavë të paharrueshme që të ofron një balancë të përkryer mes aktiviteteve fizike, relaksimit dhe rritjes personale, ndërsa në një mjedis të bukur gjen qetësinë dhe forcën tënde të brendshme.

Detajet

I përshtatshëm për të gjitha nivelet.

Durrës, Albania

20.09.2025 - 21.09.2025

Anglisht, Gjermanisht, Shqip, Greqisht.

Mëso më shumë

Informacion mbi vendndodhjen

Durrës:

Durrësi është një nga qytetet më të vjetra dhe më të gjalla bregdetare të Shqipërisë, i vendosur përgjatë Detit Adriatik. I njohur për historinë e tij të pasur, plazhet mahnitëse dhe portin e tij të ngjeshur, Durrësi ofron një përzierje të përsosur të trashëgimisë kulturore dhe sharmit modern. Vizitorët mund të eksplorojnë rrënojat e lashta romake, si Amfiteatri i Durrësit, dhe të shijojnë pamje piktoreske përgjatë bregut të tij të gjallë. Me një gamë të gjerë restorantesh, kafeje dhe resorte, Durrësi është një destinacion ideal për relaksim dhe eksplorim.

Retreat Galeria

Informacion mbi akomodimin

Hoteli ynë për retreatin – Olivias Hill Resort

https://www.olivias-hill.al/

Hoteli ynë për retreatin, Olivia’s Hill Resort, ndodhet në një kodër të rrethuar nga kopshte të gjelbërta, vetëm 5 minuta me këmbë nga plazhi me rërë. Ai ofron një atmosferë të qetë, dhoma të bukura, një terracë në çati, një pishinë të gjerë, vakte të shijshme mesdhetare, staf miqësor dhe pamje mahnitëse.

Galeria e Akomodimit

Dita jonë së bashku:

Fundjava jonë së bashku:

20.09.2025: Përshtatja, Relaksimi dhe Rigjenerimi

8:30 Do të nisim në udhëtimin tonë për në Plazhin e Durres. Takohemi tek Universiteti i Tiranës, Sheshi Nënë Tereza (vendet me pagesë ndodhen pranë sheshit).
09:30 Ardhja në Hotel
Përshtatje dhe relaksim me pamje të mrekullueshme.
10:30-11:30 Ushtrime per shendetin nga Arte Marciale e Kung Fu`se
12:00-13:00 Drekë Mirëseardhjeje me 3 pjata tradicionale dhe të shijshme.
13:00-16:00 Koha e Lirë për të Shijuar Pishinen ose Plazhin dhe për të relaksuar
16:30-17:15 Yoga Rejovenuese Hatha dhe Vinyasa Flow (45 minuta) Kjo praktikë kombinon ushtrimin e thelluar të Hatha-s me lëvizjet dinamike dhe rrjedhëse të Vinyasa-s. Kjo seancë thekson koordinimin e frymëmarrjes, fleksibilitetin dhe forcën, duke ofruar një qasje të balancuar për relaksim dhe rigjenerim energjie. E përsosur për ata që kërkojnë të qetësojnë mendjen, përmirësojnë lëvizshmërinë dhe rrisin vitalitetin e përgjithshëmYoga për relaksim dhe fleksibilitetin.
17:15-18:15 Klasë Hyrëse e Kung Fu-së, e përqendruar në teknikat bazë të vetëmbrojtjes (60 minuta)
Klasë hyrëse arti marcial, e përqendruar në teknikat themelore të vetëmbrojtjes, që kanë për qëllim forcimin e aftësive fizike dhe mendore.
19:00 Darkë te hoteli me 3 pjata të shijshme dhe të freskëta.
Nga 21:00 Meditimi Zen – Përshëndetja e Hënës
Meditim paqësor me frymëzim nga Shaolin Kung Fu.

Dita 2: Marrim energjinë – 21.09.2025

8:00-8:20 Meditim.
8:20-09:00 Yoga Fitnes për të tonifikuar dhe të formuar (60 minuta)
Ky trajnimi është një praktikë dinamike që kombinon pozita yoga për forcim me lëvizje të frymëzuara nga fitnessi. Ky ushtrim ka për qëllim tonifikimin e muskujve, forcimin e thellë të trupit dhe fleksibilitetin, duke ndihmuar në modelimin dhe përkufizimin e trupit. E përsosur për ata që duan të rrisin qëndrueshmërinë, përmirësojnë qëndrimin dhe arrijnë një trup të tonifikuar dhe të dobët, ndërkohë që shijojnë përfitimet e yogës.
09.30-10:30 Mengjesi me një përzgjedhje të madhe dhe të shijshme
10:30-11:30 Workshopi për Mirëqenien (60 minuta)
Përqendruar në mirëqenien mendore dhe fizike, duke ofruar ushtrime frymëmarrjeje, praktika të vetëdijes dhe strategji për menaxhimin e stresit.
11:30-12:00 Yoga Restorative (30 minuta)
E përqendruar në relaksim dhe lehtësimin e stresit, kjo praktikë inkurajon frymëmarrjen e thellë, duke ndihmuar në rikthimin e balancës dhe promovimie shërimit, ndërsa qetëson sistemin nervor. E përsosur për relaksim dhe rikuperim.
12:30-13:30 Drekë me 3 pjatë organike dhe të shëndetshme.
13:30-15:00 Koha te lire te pishina ose plazhi.
15:30-16:30 Klasë Hyrëse e Kung Fu-së, e përqendruar në teknikat bazë të vetëmbrojtjes (60 minuta).
Klasë hyrëse arti marcial, e përqendruar në teknikat themelore të vetëmbrojtjes, që kanë për qëllim forcimin e aftësive fizike dhe mendore.
16:30-17:00 Ceremonia e Lamtumirë
17:15 Largimi: Për ata që kanë rezervuar transportin me ne, do të fillojmë udhëtimin e khimit për në Tiranë, duke lënë të rilindur dhe të fuqizuar.

Çfarë të marrësh me vete

Veshje sportive komode te lehta.
Krem dielli, kapelë dhe syze dielli.
Kostum banje për kohën e lirë.

Përfitime

Përmirësimi i Fitness-it dhe Fleksibilitetit: Kung Fu, Yoga Fitnesi, Yoga Rejovenuese dhe Restorative forcojne muskujve, tonifikimin dhe fleksibilitetin.
Relaksim Mendor: Seancat e Meditimit dhe Yoga-s e ulin stresin dhe e qetësojnë mendjen.
Siguria Personale: Mëso teknika vetëmbrojtjeje për më shumë besim.
Praktika të Mirëqenies: Workshop-i dhe ushtrimet ofrojnë strategji për menaxhimin e stresit dhe përmirësimin e mirëqenies mendore dhe fizike në jetën e përditshme.
Lidhja me Natyrën dhe Relaksimi: Koha për të relaksuar në pishinë ose plazh ndihmon për t’u rinovuar dhe për të rikthyer balancën.

INFORMACIONE TË PËRGJITHSHME

E përfshirë

Transporti (nga qendra e qytetit të Tiranës në hotelin tonë të retreatit në Durrës dhe anasjelltas), qëndrimi në hotelin tonë të retreatit, të gjitha ushqimet dhe trajnimet, si dhe një workshop për mirëqenie

Për kë

I përshtatshëm për individë, çifte dhe grupe.

Kostoja

329 Euro dhome teke
299 Euro dhome dyshe.

Mënyrat e pagesës

TRANSFERT BANKARE

PAYPAL

Politika e rimbursimit

Rimbursim i Pjeshëm (50%): Anulimet që bëhen brenda 7 dhe 13 ditëve para retreatit (përjashtuar depozitën prej 50 €).

Asnjë Rimbursim: Anulimet që bëhen më pak se 7 ditë para retreatit.

Forca Majeure: Nëse nuk mund të merrni pjesë në retreat për shkak të një ngjarjeje të rëndë dhe të paparashikueshme (p.sh., sëmundje të rënda, urgjenca mjekësore, kufizime udhëtimi ose katastrofa natyrore), ju lutemi na njoftoni sa më shpejt të jetë e mundur. Mund t’ju kërkohet një shënim mjekësor ose dokumentacion zyrtar për të verifikuar situatën. Në këto raste, ne do të riplanojmë retreatin tuaj ose do të ofrojmë një rimbursim të plotë, në varësi të rrethanave.