Spille Beach Escape: Fitnes i Frymëzuar nga Arte Marciale, Yoga dhe Mirëqenie

Informacion mbi vendndodhjen

Plazhi i Spillesë

Plazhi i rërës së imët është disa kilometra i gjatë dhe në disa vende mund të arrijë deri në 75 metra gjerësi, i rrethuar nga një pyll pishe.

Galeria e Retreat

❮

❯

Informacion mbi akomodimin

Hoteli ynë në plazh  

Qëndrojmë në një hotel të vogël familjar buzë plazhit, përballë pyllit me pishe, shumë pranë plazhit.

Galeria e Akomodimit

❮

❯

Dita jonë së bashku:

Dita 1: Ardhja dhe Përshtatja – 29.05.

8:30: Për ata që kanë rezervuar transportin me ne së bashku do të nisim në udhëtimin tonë për në Plazhin e Spillesë. Takohemi tek Universiteti i Tiranës, Sheshi Nënë Tereza (vendet me pagesë ndodhen pranë sheshit). Do të ndalojmë gjatë rrugës në një vend të bukur në natyrë për t’u shtrirë dhe për të shijuar ambientin e qetë.

• 11:30: Ardhja në Hotel
  Përshtatje dhe relaksim me pamje të mrekullueshme.
• 12:00 – 13:00: Drekë Mirëseardhjeje
  13:00 – 16:30: Koha e Lirë për të Shijuar Plazhin dhe për të relaksuar
• 17:00 – 18:30: Yoga për relaksim dhe fleksibilitetin
• 19:00: Darkë në Restorant Plazhi (Jo e Përfshirë)

Dita 2: Marrim energjinë – 30.05.

• 8:00 – 9:00: Meditim dhe Yoga e Diellit
• 9:00 – 10:00: Mëngjes i shëndetshëm për energji të plotë.
• 10:00 – 11:30: Fitnes i Frymëzuar nga Artet Marciale për forcë dhe kordinimin
• 12:00 – 13:00: Workshopi Mirëqenie: Mëso teknika për menaxhimin e stresit dhe përmirësimin e mirëqenies.
• 13:00 – 14:00: Drekë tradicionale dhe të shëndetshme**
• 14:00 – 16:30: Koha e Lirë për të shijuar plazhin
• 17:00 – 18:30: Yoga relaks
• 20:00: Darkë me përbërës të freskët lokale
• Nga 21:30: Meditimi Zen – Përshëndetja e Hënës
  Meditim paqësor me frymëzim nga Shaolin Kung Fu.

Dita 3: Lëvizje dhe Flexibilitet – 31.05.

• 8:00 – 9:00: Yoga e Butë dhe Meditimi
  9:00 – 10:00: Mëngjes shëndetshëm dhe revitalizues.
• 10:00 – 11:30: Fitnes dhe Lëvizje nga Artet Marciale: Ushtrim dinamik për forcë dhe fleksibilitet.
• 12:00 – 13:00: Takim Mirëqënie: Mëso teknikat për ekuilibër dhe relaksim.
• 13:00 – 14:30: Drekë Tradicionale të shijshme dhe të shëndetshme.
• 17:00 – 18:30: Yoga për relaksim dhe fleksibilitet.
• 19:00: Darkë Magjike në Restorantin e Plazhit dhe Relaks së bashku” (Jo e Përfshirë)**

Dita 4: Lamtumirë – 01.06.

• 8:00 – 9:00: Yoga Flow: Seancë për energji dhe shtrirje.
• 9:00 – 10:00: Mëngjesi në Hotel
• 11:00 – 12:30: Fitness nga Artet Marcial për forcë dhe energji.
• 13:00 – 14:00: Drekë Tradicionale në Hotel me përbërës të freskët
• 14:00 – 15:00: Ceremonia e Lamtumirë
• 15:30: Largimi: Për ata që kanë rezervuar transportin me ne, do të fillojmë udhëtimin e khimit për në Tiranë, duke lënë Spille Beach të rilindur dhe të fuqizuar.

Çfarë të marrësh me vete

• Rroba sportive komode dhe këpucë sportive.
• Kapelë, syze dielli, peshqir plazhi dhe krem dielli.
• Rroba banje dhe rroba të lehta për kohën e lirë.

Shënim: Do të sigurohen tapetat për joga!

Përfitime

1. Forco trupin tënd: Pjesëmarrje në aktivitete dinamike të frymëzuara nga arte marciale për të përmirësuar forcën dhe koordinimin.
2. Rikupero trupin: Sesione restorative yoga që përmirësojnë fleksibilitetin dhe ekuilibrin.
3. Mirëqenie mendore: Këshilla dhe ushtrime për mirëqenie që përqendrohen në menaxhimin e stresit, fokusimin dhe teknikat e frymëmarrjes.
4. Kuzhina e freskët mesdhetare: Shijo ushqime të shëndetshme.
5. Pusho në plazh: Shijo kohë të lirë në plazh dhe relaksohu.